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समुद्र के निकटवर्ती इलाकों में लोग बहुत साल पहले से ही नारियल का इस्तेमाल खाने पीने की चीजों में और सौंदर्य निखारने के लिये करते हुए आये है. इन क्षेत्रों में लोग नारियल का उपयोग बहुत तरह के परंपरागत व्यंजन बनाने के लिये करते है. वैसे तो नारियल को इन चीजों में कच्चा या तेल निकाल कर उपयोग में लाया जाता है. लेकिन नारियल पानी में कुछ ऐसे तत्व और गुण पाए जाए है जो हमारे शरीर के लिये अत्यधिक लाभकारी होते है.

एक कच्चे नारियल में लगभग 200 मिलीलीटर या उससे कुछ अधिक मात्रा में पानी होता है. नारियल पानी शरीर को तरो-ताजगी और स्फूर्ति प्रदान करता है. नारियल पानी (Nariyal Pani) एक लो-कैलोरी ड्रिंक की तरह काम करता है. नारियल पानी में अमीनो-एसिड, एंजाइम्स, एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन सी, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिनl, cytokinins आदि कई सारे खनिज लवण होते है.

नारियल पानी हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, और इसमें मौजूद cytokinins बढ़ती उम्र के लक्षणों को आने से रोकता है.

नारियल पानी पीने के ये फायदे जानकार आप भी हैरान रह जायेंगे: (Benefits of Coconut Water)

  1. नारियल पानी शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है. शरीर में डायरिया, उलटी या दस्त के लक्षण होने पर भी नारियल पानी पीना फायदेमंद साबित होता है.
  2. नारियल पानी शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के साथ साथ जरुरी लवणों की मात्रा का भी संतुलन बनाये रखता है.
  3. इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते है.
  4. नारियल पानी हाइपरटेंशन को भी नियंत्रित करने में सहायक होता है.
  5. इसमें मौजूद cytokinins कोशिकाओं और ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव डाल कर बढ़ती उम्र के लक्षणों को काम करने में कारगर साबित होता है.
  6. कोलेस्ट्रॉल और फैट फ्री होने की वजह से ये दिल के लिये बहुत फायदेमंद होता है.
  7. नारियल पानी का एंटीऑक्सीडेंट गुण ब्लड सर्कुलेशन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है.
  8. वजन घटाने के लिये भी इसको उपयोग में लाया जाता है.
  9. हैंगओवर से मुक्ति पाने के लिये भी नारियल पानी एक अच्छा ऑप्शन है.
  10. डिहाइड्रेशन की वजह से सर दर्द से जुडी ज्यादातर समस्याएं होती है, नारियल पानी पीने से हाइड्रेशन का स्तर सुधर जाता है.

अब आप जब भी नारियल पानी पिएं इसके गुणों को और लोगो के साथ भी साझा करें.

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